DECATHLON: Když hubí rýma a chcete cvičit – co říkají odborníci

Chystáte se na trénink, ale právě vás začíná bolet krk, teče vám nos a kašlete? DECATHLON se vrací s praktickým průvodcem pro aktivní lidi, kterým chřipka nebo nachladnutí kazí plány. Zjistěte, kdy má smysl zůstat v posteli a kdy lze bezpečně pokračovat v mírné fyzické aktivitě.

Základem je takzvaný test krku – jednoduchý indikátor, který vám pomůže se rozhodnout. Pokud se vaše příznaky omezují pouze na hlavu (rýma, ucpaný nos, bolest krku), mírné cvičení vám může naopak pomoci. Lehké aktivity jako rychlá chůze nebo jóga mohou uvolnit dutiny a vyplavit endorfiny. Naopak pokud pocítíte bolest svalů, kašel hluboko v prsou, zaž vací potíže nebo horečku, okamžitě přeřušte trénink. Horečka totiž zvyšuje tělesnou teplotu a výrazně zvyšuje riziko dehydratace a vážnějších komplikací. V tu dobu si dejte pauzu a dopřejte tělu vydatný odpočinek.

DECAthlon připravil kompletní článek s dalšími tipy na prevenci, správný návrat do tréninku a doporučenými produkty jako vitamíny nebo láhve na vodu, které vám pomůžou se zotavit. Akce je platná průběžně a všechny podrobnosti najdete přímo na webu DECATHLON. Přehled všech aktuálních nabídek DECATHLON sledujte na Nuslet.cz.