BAJOLA ✌ Fit bez diet: Které tuky jsou zdravé a kterým se vyhnout? – červen 2026

Není tuk jako tuk – a newsletter BAJOLA ✌ Fit bez diet vysvětluje, proč se vyplatí rozlišovat. Zatímco trans mastné kyseliny (v polotovarech, pečivu a cukrovinkách) škodí cévám a zvyšují riziko nemocí, nenasycené tuky z ryb, ořechů a olivového oleje jsou pro tělo prospěšné.

Autor radí omezit hlavně průmyslově ztužené tuky a dávat pozor na nadměrný příjem nasycených mastných kyselin z masa a mléčných výrobků. Jako ideální zdroje zdravých tuků doporučuje avokádo, ořechy, semínka a mořské ryby. Zmiňuje také, že i kokos a kakaové máslo mají vysoký podíl nasyceného tuku, ačkoli jde o rostlinné zdroje.

Tipy na zdravé tuky aktuálně najdete v newsletteru BAJOLA ✌ Fit bez diet. Další akce a rady sledujte na Nuslet.cz.