Víte, jaké jsou benefity saunování?

1) Posílení imunity. Rozpálení vašeho těla a následné ochlazení umí v organismu nastartovat biologické pochody, které působí jako prevence. Na podzim, když venku začínají plískanice, je to úplně nejlepší způsob zdravého odpočinku.

2) Zlepšení nálady. Ten pocit dokonalého uvolnění je totiž úžasný. Nemusíte zrovna do finské sauny s nejvyšší teplotou, efektivní bude i pára, infra kabina, solná či bylinková, kde bývá méně stupňů.

3) Vyplavení toxinů. Hloubkový detox kůže je díky pocení lepší než lecjaká procedura na kosmetice. Budete mít pleť jako dětskou prdelku!

4) Rychlejší regenerace. A to hlavně po náročném výkonu. Což taková túra někde na horách může rozhodně být. Tady pak dobijete baterky.

5) Snadnější hubnutí. Během saunování se prý snižuje hladina cholesterolu, nabudí se metabolismus a dochází ke spalování tuků. Cvičení bez námahy? Ano, prosím!

Tipy od naší Mari

„Do sauny chodím pravidelně, především s kamarádkami na menší dámskou jízdu. Když je zrovna nějaká prázdná, můžeme si pořádně popovídat, zatímco relaxujeme. Důležitá je především hydratace. Tělo totiž během běžného cyklu saunování vyplaví asi půl litrů potu! Myslete také na to, abyste se vždy ochladili. Nemusíte nutně skočit do ledového bazénku, ale regulace teploty těla je klíčová.“

„Pro ještě lepší efekt (a pocit) si s sebou přibalte hrubší peeling, kterým si po prvních pár kolech v sauně promasírujete pokožku. Ideálně si s ním zalezte do parní lázně – je tam nejvyšší vlhkost a vaše kůže pak bude měkká a úplně heboučká.“

„Ještě příjemnější je pak relaxovat na lůžku, třeba s knihou v ruce a kdo se nestydí, může si dopřát i pleťovou masku. Já osobně mám nejradši ty jílové, čistící. A když vím, že už do sauny nepůjdu, sáhnu na závěr po nějaké plátýnkové, která mou pleť krásně zhydratuje. Úplné nebe pak je se od hlavy až k patě namazat krémem.“