Někdy stačí jen změnit své staré návyky a můžete udělat velký krok pro zdraví svých nohou. Začněte třeba některým z našich tipů pro zdravou chůzi:
- Dopřejte si masáž chodidel rovnou v přírodě - Začněte svůj den vkročením bosou nohou do trávy s ranní rosou, pokračujte chůzí po kamenech a zakončete procházku ovlažením svých kotníků v blízkém potůčku. Svým chodidlům dopřejete nejen masáž, ale také si je prokrvíte.
- Vyzkoušejte barefoot obuv - Chůze v barefoot obuvi je symbolem návratu ke zdravé chůzi. Díky rozšířené špičce, tenké podrážce a přírodním materiálům zapojíte při chůzi svaly, o kterých jste si možná mysleli, že je ani nemáte.
- Protahujte si chodidla - Pravidelným protahováním chodidel na jógové podložce si můžete uvolnit ztuhlé svaly, zlepšíte si koordinaci při chůzi a možná si zmírníte i bolestivé obtíže.
- Vybírejte si obuv s ohledem na vaše potřeby - Ať už máte zdravotní problémy jakékoliv, u nás najdete i specializovanou obuv pro oteklá nebo široká chodidla, hallux nebo obvazovou obuv, která je vhodná po úrazech nebo operacích.
|
