Podpořit imunitu můžete obohacením svého jídelníčku potravinami, které obsahují větší množství vitamínů a antioxidantů. Také do svého denního rituálu zařaďte delší pobyt v přírodě na čerstvém vzduchu, zkuste se překonat i když se vám třeba moc nechce. A nezáleží na tom, zda-li budete běhat nebo vyrazíte na delší procházku s dětmi. Důležité je být na čerstvém vzduchu a mít tělo i nohy v teple.
Po takové prospěšné procházce, která vám může zlepšit i náladu, doporučujeme vypotit se v sauně. A to alespoň 1x týdně. Sauna pomáhá posílit obranyschopnost organismu a kromě toho také přispívá ke zlepšení stavu pleti. A na závěr si po takovém rituálu odpočiňte a dopřejte si příjemné teplo domova, třeba v našich nových huňatých bačkorách a papučích z ovčí vlny.
|
