Kreatin je přirozeně se vyskytující látka, kterou tělo získává ze stravy bohaté na bílkoviny nebo formou suplementace. Ukládá se ve svalech jako kreatinfosfát a při rychlé, intenzivní aktivitě pomáhá obnovovat ATP, což je hlavní zdroj energie pro krátké a intenzivní pohyby, jako jsou sprint nebo silový trénink. Právě proto je kreatin oblíbený mezi sportovci, kteří potřebují sílu, dynamiku a opakovaný intenzivní výkon. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního cvičení při denním příjmu 3 g.
