Nenechte se zastavit vedrem
Blížící se léto láká k běhu, kolu i venkovním tréninkům, ale vysoké teploty umí výkon pořádně zkomplikovat. Když tělo ztrácí tekutiny a minerály, únava, křeče nebo přehřátí mohou přijít rychleji, než čekáte.
V článku se dozvíte:
☀️ kdy je nejlepší vyrazit na trénink
💧 kolik pít před výkonem i během něj
⚡ proč doplňovat minerály a elektrolyty
🔁 jak si tělo postupně zvyká na teplo
