Zdravím z Bali

20 Kg dole 💪

Mám z toho mám velkou radost. Jsem v polovině cesty (ještě dalších 20Kg) a i když každý den není jednoduchý, tak se díky kompletní změny životního stylu cítím mnohem lépe.

Dnes se podíváme na AED systém, soutěž AI agentů a souboj kravského mléka s těmi rostlinnými

Jdem na to!

AED systém 🤟

Stovky knih vás učí, jak se soustředit, dělat hlubokou práci a být efektivní. To je fajn.

Ale víte, co je ještě lepší? Úkol, který nemusíte dělat vůbec.

Ne, nemluvím o prokrastinaci. Mluvím o AED: Automatizace, Eliminace, Delegace.

• Automatizace: Díky nástrojům jako Make.com a pokročilé AI dnes můžete automatizovat i komplexní úkoly zahrnující analýzu a kreativitu.
• Eliminace: Zbavte se zbytečných úkolů. Pokud něco nepřináší hodnotu, pryč s tím.
• Delegace: Předejte úkoly, které nemusíte dělat sami. Zaměřte se na to, co skutečně umíte a kde máte přidanou hodnotu.

Místo hromadění úkolů se zbavte těch, které vás jen brzdí. To je klíč k efektivitě.

Některé úkoly se bez vás obejdou. Časem zjistíte, že je vlastně není třeba vůbec řešit. Stripe mi dva měsíce posílal požadavky na ověření majitelů firmy. Ignoroval jsem to. Nedávno napsali, že ověření už není nutné. Úkol vyřešen. Tohle ale není moc strategické.

Jak na to koncepčně:

• Pravidelná revize: Jednou týdně nebo měsíčně projděte svůj todolist a škrtněte úkoly, které už nejsou relevantní.
• Časový audit: Zapisujte si každý týden, co děláte každých 15 minut. Pak to analyzujte a eliminujte zbytečné aktivity.
• Efektivní komunikace: Když vás někdo pozve na schůzku, zvažte, zda to nelze vyřešit emailem nebo rychlým telefonátem a jestli je vaše účast opravdu nutná.
• Eliminace multitaskingu: Soustřeďte se na jednu věc najednou, kvalita vaší práce se tím výrazně zlepší.

Některé úkoly nejde zrušit ani automatizovat. To ale neznamená, že je musíte dělat vy.

• Delegování bez asistenta: Nemáte asistentku? Nevadí. Předejte úkol kolegovi, i když to není přímo v jeho popisu práce. Pokud věříte, že to zvládne a má časový prostor, může to udělat.
• Vytvoření procesů: Připravte jasné procesy. Na začátku úkoly dělejte společně s kolegou a dejte mu prostor pro rozhodování. To pomůže nejen vám, ale i rozvoji jeho dovedností.

Efektivní delegace je klíčem k lepšímu využití času a zvýšení produktivity.

🧠 Gemini, Claude nebo ChatGPT?

Zajímalo vás někdy, který z agentů je nejlepší pro vaše denní využití? Mě taky a proto jsme udělali webinář, na kterém jsme je postavili proti sobě v 10 tématech. Od přípravy textů do reklamy, příběhu až po plánování dovolené nebo cvičebního plánu. Trochu se to zvrhlo a trval přes 2 hodiny.

Jeden z modelů se mi osobně ukázal jako pomalý, líný a ještě k tomu nejdražší.

Zajíma vás který? Podívejte se zdarma na záznam.

🥛 Není mléko jako mléko. Nenechte se napálit! 

"Kravské mléko je pro telata. Pijte raději “mléko” z mandlí, kešu nebo ovsi."

To je ale kupa sraček.

Kravské mléko obsahuje více bílkovin, vápníku, vitamínu B12, esenciálních aminokyselin, fosforu, riboflavinu a vitamínu D než mandlové, ovesné nebo kešu mléko, což podporuje zdraví kostí, svalů, imunitní systém, energetický metabolismus a celkovou výživu.

Rostlinná mléka, jako je mandlové, ovesné nebo kešu, často obsahují přidané cukry, konzervanty jako karagenan, emulgátory jako lecitin a guarová guma, a umělé příchutě, které mohou zvyšovat riziko obezity, metabolických problémů, zánětů, zažívacích potíží a narušovat hormonální rovnováhu. (Více v této švýcarské studii.)

A upřímně, cappuccino s mlékem z ovsi je fakt humus.

Raw nebo pasterizované

Raw mléko má navíc oproti pasterizovanému mléku několik výhod, včetně vyššího obsahu prospěšných enzymů a prospěšných bakterií, které mohou podporovat trávení a imunitní systém. Také si zachovává více vitamínů a minerálů, které mohou být pasterizací zničeny nebo sníženy. 

Avšak rizika spojená s konzumací raw mléka zahrnují možnost nákazy škodlivými bakteriemi, jako jsou E. coli, Salmonella a Listeria.

Rozhodnutí nechám na vás.

Vzhledem k tomu, že žiju na Bali, kde se moc na předpisy a hygienu nedba, tak preferují pasterizované mléko od krávy, která jí jen trávu (grass fed).

💁‍♂️ Tipy nakonec

🚨Life After Fighting je brutální akční film, který připomíná zlatou éru filmů s Brucem Lee. Film zobrazuje život bývalého mistra bojových umění, který se stává instruktorem, ale je nucen se vrátit do akce, aby zachránil své unesené studenty z rukou zločinecké organizace. Stejně jako klasiky Bruce Leeho, i tento film klade důraz na surový, nefalšovaný boj a realistickou a intenzivní choreografií soubojů. Posledních 40 minut filmu je nepřetržitý akční nářez! Podívejte se na trailer >>>

A to je vše, teším se zase za týden.

Líbil se vám Pozdrav z Bali nebo máte dotaz? Napište mi. Nekoušu.

S přáním modrého dne

David Lörincz