Ahoj Mo,

furt jsem v jednom kole, ale dnes se mi podařilo konečně sesmolit video z cesty z L.A. do Zlína na zahájení tisku kuchařky samozřejmě včetně toho, jak se kuchařka začala tisknout. Pokud chceš nahlédnout pod pokličku, video má necelých 5 minut a můžeš si ho pustit na . Připomínám, že předprodej se slevou a výhodami končí 25. 10. 2022 a kuchařku můžeš . A jdeme na recepty:

Fitness recepty na tento týden

Tradiční žemlovka je samozřejmě skvělá, ale rozhodla jsem se ji trochu upravit pro účely zdravého stravování. Použila jsem celozrnný toastový chleba, nízkotučné mléko a tvaroh a dosladila sladidlem bez kalorií. Vznikla fitness pochoutka, kterou si můžeš bez výčitek dopřát nejen na oběd, ale klidně i na snídani.

1.	Snídaně/Svačina Fitness játrová paštika
2.	Oběd / Večeře Fitness celozrnná žemlovka
3.	Zákusek na víkend Fitness Bebe střecha recept z e-kuchařky Fitness domácí cukrárna

Nová studie umělých sladidel

Oficiální organizace označují schválená umělá sladidla jako bezpečná, nicméně v poslední době vyšla nová studie, která bezpečnost umělých sladidel opět zpochybňuje. Studie se dívala konkrétně na čtyři umělá sladidla – sacharin, sukralózu, aspartam a stévii, a to zejména ve vztahu k mikrobiomu a zvyšování hladiny glukózy v krvi. Podle studie sukralóza ovlivňuje střevní mikrobiom, ale na druhou stranu jsou ve studii určité mezery, které vysvětlují kluci z Institutu moderní výživy v novém článku. Já osobně jsem přesvědčena, že sukralóza mikrobiom ovlivňuje, pokud ji budeš konzumovat několik let denně, jelikož to mám sama na sobě otestované. Na druhou stranu mají kluci pravdu, že to stále není dostatečně prokázané a že v malém množství se nic závažného nestane. Pokud budeš sladidla střídat a případně užívat probiotika, tak jsou rozhodně velký pomocník při hubnutí. Přečíst článek

Slavné anorektičky vyprávějí, jak vážily 37 kilo

Na webu Aktuálně.cz najdeš přehled 12 slavných českých i zahraničních žen, které trpěly nebo trpí anorexií a veřejně se k tomu přiznaly. Každá z žen se v článku k anorexii i blíž vyjadřuje. Najdeš tam například Elišku Bučkovou, Alanis Morissette, Victoria Beckham, Jane Fonda nebo jiné, o kterých jsi to třeba ani nevěděla. Přečíst článek

Střípky ze soukromí

1. Café Imperial - Devět dní po mně přiletěl do Prahy Danny na 2 týdny, takže započal maraton obžerství, miluje český jídlo. :D Celých 9 dní jsem se dost držela a neměla kromě 2 koblih vůbec žádný sladký, ani žádnou prasárnu, abych se na to obžerství připravila. :D Začali jsme v Pohlreichově restauraci Café Imperial, kde se během dne dá dostat i bez rezervace. Byli jsme tam poprvé, pár let zpět jsme byli v té jeho druhé (Next door) a tam to bylo vynikající, takže volba první restaurace byla jasná a opět jsme nešlápli vedle. Podle mě je to nejlepší restaurace v Praze z těch, které jsem vyzkoušela. Měli jsme kulajdu, pak nějaký smažený předkrm ve špenátové omáčce, hovězí s houbovou omáčkou, hovězí Wellington a jako zákusek Opera cake a všechno bylo echt gold!
2. Tankovna - Druhý den jsem musela pracovat, takže jsme se nevydali do centra a šli na večeři co nejblíž od ubytování, což byla právě Tankovna v Karlíně, která nemá na Googlu moc dobré hodnocení, takže jsme od toho moc nečekali. A naprosto předčila naše očekávání. Danny si dal kačenu se zelím a já roastbeef, obojí výborný, ale ta kačena naprostá pecka, lepší jsem snad nikde neměla. Takže nevěř vždy hodnocení.
3. Chlebíčky a zákusky - Cestou z centra jsme se stavili v jedné cukrárně, u které jsme byli ubytovaní minule. Je to kousek od Bílé labutě na rohu. Koupili jsme si chlebíčky, protože ty Danny zbožňuje asi nejvíc z „rychlojídla“, jeden větrník a 2 štafetky a doma to pak zbouchali :D Chlebíčky jsou tam dobrý, větrník trochu slabší a štafetky bych udělala víc kávový, ale oblizovali jsme se stejně až za ušima. :D

Trocha motivace na tento týden

"Vzdálenost mezi sny a realitou se nazývá AKCE!"

Ztrátě špeků zdar ;)

Olga
BAJOLA ✌ Fit bez diet

Toto je obchodní sdělení. Odesílatelem je Olga Bajková Brown, Teličkova 6, Přerov, IČ: 75959844. Tuto zprávu dostáváš, protože ses přihlásil/a k odběru informací nebo jsi zakoupil/a můj produkt na webu www.bajolafit.cz anebo jsi udělalil/a souhlas v rámci soutěže. Pokud už ode mě nechceš dostávat žádné info, můžeš se z odběru .