Ahoj Mo,

slavíš Valentýna nebo na to nehraješ? My teda moc ne, ale není od věci si něco s valentýnským designem aspoň ukuchtit. :) Dnešní recepty si můžeš ale dát i jindy, zejména pokud miluješ gumové medvídky. Pro hlavní chod využiješ vepřovou panenku a špenát a pokud jsi čokoholik jako já, rozhodně musíš vyzkoušet čokoládové tyčinky á la Snickers. K Valentýnské večeři často patří i víno, takže se mrkneme na trochu lepší alternativu a nakonec rozebereme nešvar, který se rozmáhá v oblasti hubnutí po celém světě. Dnes to bude dlouhé!

Fitness recepty na tento týden

O tom, jak je želatina prospěšná a vhodná nejen pro sportovce, ale i na hubnutí, jsem psala v článku o želatině. Rozhodla jsem z ní vytvořit domácí gumové bonbóny bez cukru ve tvaru srdíček a medvídků, které jsem ochutila pomocí BCAA. Jedná se o aminokyseliny, které pomáhají chránit svalovou hmotu zejména v době fyzické námahy. Proto jsou tyto fitness gumoví medvídci vhodní hlavně před cvičením nebo i v průběhu cvičení, ale samozřejmě si je můžeš dát kdykoliv během dne, když tě honí mlsná.

1.	Svačina Fitness gumoví medvídci bez cukru
2.	Oběd / Večeře Fitness panenka plněná špenátem
3.	Mlska nejen na Valentýna Fitness domácí snickers

Miluješ víno, ale nechceš si sabotovat hubnutí?

Alkohol se s hubnutím zrovna moc neslučuje, a to jak z hlediska kalorií, tak z hlediska působení na tělo, které alkohol musí odbourávat, navíc může mít negativní vliv na spánek. Obzvlášť pokud ho piješ každý den. Řešení pro tebe může být nealkoholické víno, které se vyrábí také z hroznů a ve všech druzích, tj. bílé, růžové, červené i šumivé. Nejenže neobsahuje alkohol, ale často má i méně cukru a kalorií, a to až o polovinu (čti etikety), a je bohatší na antioxidanty, vitamíny a minerály. A můžeš ho použít i na vaření, nicméně počítej, že trvanlivost těchto vín je kratší. Už jsi někdy měla nealkoholické víno? Jak ti chutná?

Lék pro diabetiky zneužívají zdraví, aby zhubli!

Slyšela jsi o léku s názvem Ozempic? Moje ségra s tím na mě přišla, že nějaké její kamarádce to předepsal doktor na hubnutí a jak se jí krásně hubne, a protože Dannyho ségra teď taky hodně zhubla, tak se mě ségra ptala, jestli to náhodou taky neužívá. Kdo by se s tím ale chlubil?! Údajně na tom „frčí“ celá Amerika a už i půlka Prahy. A tak jsem se vrhla na malý průzkum.

Ozempic je lék na cukrovku II. typu, který lze získat pouze v lékárně na lékařský předpis. Tento lék je ve formě pera, které se aplikuje jednou týdně injekčně do břicha. V Česku je zhruba 4 roky, je určený výlučně pro pacienty s diabetem a pouze těmto lidem je proplácen zdravotní pojišťovnou.

Jenže tento lék má vedlejší efekt, a to je hubnutí! Působí totiž na centra hladu v mozku a snižuje tak hlad a chuť k jídlu obecně. Navíc zpomaluje vyprazdňování žaludku, čímž se objevuje předčasně pocit sytosti, který vydrží i déle po jídle. Efekt na apetit je tak velký, že se nedá překonat, ani kdyby ses opravdu snažila, což vede k poměrně rychlým a velkým úbytkům váhy.

V praxi ho tak mnozí lékaři začali předepisovali i takzvaně off label – tedy mimo oficiální indikaci – k léčbě obezity. A co víc, začali se po něm dožadovat i zcela zdraví neobézní lidé, vč. amerických celebrit (anebo jim to lékaři začali sami cpát, kdoví). Ačkoli o tom žádná z těchto osobností nemluví otevřeně a všechny přísahají na kruhový trénink a zdravou stravu, počet dříve vždy spíše kypřejších celebrit, které v posledním čase dramaticky zhubly, prudce roste. Mně se třeba na první dobrou vybavila zpěvačka Adéle a začínám pochybovat, jestli její enormní zhubnutí náhodou nemá na svědomí právě Ozempic.

Pět deset kilo – a bez práce! Jen s pár injekcemi do břicha! Skvělé! Co na tom, že tyto účinky nejsou a nebyly dostatečně prozkoumány a jejich další výzkum má podle výrobce trvat ještě několik let. Klinické testy se u tohoto preparátu prováděly pouze na lidech s cukrovkou. Na zdravých lidech třeba jen s mírnou nadváhou nejsou léky dlouhodobě vyzkoušeny. Není proto zatím zcela zřejmé, zda a jaké mají případně vedlejší účinky. Přibývá ovšem případů, kdy si uživatelé léků stěžují na vleklé zdravotní obtíže jako průjem, zácpa, zvracení, nevolnost, poškození sítnice oka, alergie, pankreatitida, hypoglykémie, potíže s ledvinami a žlučníkem nebo dokonce rakovina štítné žlázy. Další problém nastává ve chvíli, kdy člověk Ozempic přestane užívat, a to v podobě velkého jo-jo efektu.

Kvůli masivnímu zájmu o lék ale jeho výrobce nezvládá poptávku uspokojovat a přípravek tak chybí i pro diabetiky. Na trhu se začaly dokonce objevovat jeho padělky, které vypadají jako Ozempic, ale obsahují místo semaglutidu inzulín. Pokud si tento padělek aplikuje zdravá osoba, může jí to způsobit vážné zdravotní problémy.

Takových léků je více a všechny fungují podobným mechanismem, ale žádný z nich nemá tak velký efekt na hubnutí jako Ozempic. Je lákavé podlehnout vidině, že "spolkneme pilulku" a bez větší námahy budeme o pár kilo lehčí. Farmakologická léčba obezity ale rozhodně není vhodná jako metoda první volby nebo kvůli potřebě shodit pět kilo do plavek.

Pokud bys chtěla více informací o Ozempicu, můžeš mrknout na rozhovor s Já k tomu na závěr musím dodat, že pokud v tobě náhodou trošku hlodá Ozempic vyzkoušet, tak se první podívej na film, který doporučuju na konci e-mailu. Týká se něčeho jiného, ale na 99 % pak změníš názor! Já se vyhýbám jakýmkoliv lékům obloukem, a to i blbému ibuprofenu, pokud neumírám bolestí. Netvrdím, že všechny léky jsou zlo, nicméně obávám se, že každý má nějaké vedlejší účinky. Například léky na srdce můžou mít spojitost s Alzheimerem apod.

Máš nějaký dotaz nebo problém, na který chceš znát názor? Napiš mi na olga@bajolafit.cz ;)

Střípky ze soukromí

1. Skočil na mě bacil - Tak moje týdenní oslavy narozenin se neobešly bez následků. I když nebývám nemocná, jak je rok dlouhej, tak tentokrát na mě skočila v jedné z těch restaurací nějaká viróza. Myslím si, že to byl zánět horních cest dýchacích, protože mě nejdřív začalo bolet v krku a pak se k tomu přidal ucpanej nos a kýchaní. Naštěstí jsem neměla teplotu ani mě nebolela hlava, nicméně ten ucpanej nos v kombinaci se silnou bolestí v krku je fakt katastrofa, asi 3 noci jsem skoro nespala. Léčila jsem se jenom čajama s citrónem a naštěstí to za týden přešlo. V Česku taky prý teď řádí virózy.
2. Dopesick - A v návaznosti na ty farmaceutické léky ti musím doporučit 8 dílný film, který je na Disney+, s názvem Dopesick (Absťák), což je podle skutečných událostí, které se udály v USA v souvislosti s opiátem určeným na bolest, který uvedla na trh jedna americká farmaceutická rodina a který neměl být údajně návykový. Samozřejmě se postupně začalo ukazovat, že firma si spoustu údajů o léku vymyslela a zfalšovala, protože nic tak návykového ještě asi nikdy nebylo a postupně na to umřelo statisíce Američanů! Naprosto absurdní je, že tato firma měla tak šílené výdělky, že dokázala podplácet všechny možné instituce i vládu, takže bylo téměř nemožné ten opiát stáhnout z trhu a vůbec dostat je za mříže. Po shlédnutí si asi rozmyslíš i užívání ibuprofenu :), protože takto zkorumpované to může být ve více případech a opravdu bych se vůbec nedivila, kdyby vakcinace na Covid měla podobný scénář.

Myšlenka týdne

"Nesnaž se obcházet hubnutí farmaceutiky, pokud k tomu nemáš závažný zdravotní důvod. Může se ti jednoduše stát, že sice rychle (ovšem dočasně) zhubneš, ale tvoje peněženka taky a ještě si přivodíš mnohem horší zdravotní problémy."

Zdravé ztrátě špeků zdar ;)

Olga
BAJOLA ✌ Fit bez diet

Toto je obchodní sdělení. Odesílatelem je Olga Bajková Brown, Teličkova 6, Přerov, IČ: 75959844. Tuto zprávu dostáváš, protože ses přihlásil/a k odběru informací nebo jsi zakoupil/a můj produkt na webu www.bajolafit.cz anebo jsi udělalil/a souhlas v rámci soutěže. Pokud už ode mě nechceš dostávat žádné e-maily a informace, odepiš na tento e-mail a uveď "odhlásit".