Ahoj Mo,

prázdniny se pomalu chýlí ke konci a s tím nabírají na obrátkách i moje nervy, protože odevzdání dat k tištěné kuchařce už taky klepe na dveře a já ještě musím vyřešit obálku! A právě s tím dnes budu potřebovat tvoji pomoc, tak mi prosím nezapomeň odepsat. První ale jdeme na recepty:

Fitness recepty na tento týden

Nejrychlejší, nejchutnější a mojí oblíbenou sladkou fitness snídaní bez cukru jsou bezpochyby vafle. Původní belgický recept můžeš připravit na spoustu zdravých způsobů, a to pouhým obměňováním základní suroviny a náplní. Lze je upéct opravdu téměř z čehokoliv. Dnes se vrhneme na tvarohové z čokoládové ovesné mouky a čokoládového proteinu. Pro navýšení bílkovin doporučuju ještě přidat nízkotučný cottage sýr a vlákninu navýšit ovocem a čekankovým sirupem.

1.	Snídaně/Svačina Fitness tvarohové čokoládové vafle
2.	Oběd / Večeře Fitness panenka plněná sušenými rajčaty
3.	Osvěžení na víkend Fitness borůvkové nanuky

Hlavní kontrola kuchařky hotová + pomoc s obálkou

Tak se mi podařilo úspěšně překontrolovat celou kuchařku ve vytištěné formě, kdy jsem se zaměřovala hlavně na to, aby ingredience šly správně posloupně za sebou, aby v postupu nechyběl žádný krok a ingredience, aby graficky nebylo nic šejdrem a znovu pravopis. Samozřejmě jsem tam toho našla ještě docela dost k opravě. Taky jsem zvládla přefotit 3 recepty, jeden jsem zkusila v trochu jiné podobě, ale nakonec ho nepoužiju, a jeden jsem úplně změnila. Nejradši bych ještě změnila jeden, ale takto by to asi mohlo jít donekonečna, při každé kontrole mám tendenci toho měnit víc a víc :D Taky už jsem koupila font a požádala o přidělení ISBN, což mi poslali fakt fofrem už druhý den vč. čárového kódu. Na základě toho jsem ale musela trošku přeorganizovat povinné informace, které musí být v knize, měla jsem je na špatné stránce. No a už začínám řešit obálku. Zadní stranu s textem mám hotovou a mám vymyšlený koncept přední strany. Samozřejmě tam budu já a jídlo a klíčové teď je vymyslet, jaké jídlo! Protože chci, aby bylo jasné, že se jedná o fitness recepty na celý den, tak tam musí být více druhů jídel. Samozřejmě ty jídla musí vyjadřovat to gró, tj. že to není žádná tráva a kořínky, ale naopak jídla, která mají všichni rádi. Dvě asi budu držet v rukách a 2 – 3 budou na stole. Jedno jídlo musí být nejhlavnější. Nejvíc mě to táhne k těmto: pizza, buchtičky s krémem, koláče, štrůdl, honzovy buchty, koblihy, sladké knedlíky, piškotový dort, borůvkový cheesecake, buritto, quesadilla. Napiš mi prosím svůj názor, které z těchto jídel bys dala jako hlavní, které půjde na obálce nejvíc vidět, které jako vedlejší (v druhé ruce) a co by mělo být na stole. Díky moc ;) PS: Připomínám, že zvýhodněný předprodej stále běží, ale bonusy se postupně snižují!

Brendan Fraser šokuje proměnou v třistakilového cvalíka

Americký herec Brendan Frazer zažil svůj vrchol slávy v devadesátých letech díky filmu Mumie nebo Král džungle, kde byl pěkně vysekaný. Teď je mu 53 a osvalená figura je tatam. Poměrně dost přibral, ale navíc natáčí nový film, pro který ho autoři ještě více vycpali a udělali z něho 300 kilové monstrum. Když režisér zveřejnil fotku, na které je vidět, jak bude Fraser ve filmu vypadat, lidé nevěřili vlastním očím. Na tuto proměnu se můžeš mrknout na webu a najdeš tam i jeho aktuální opravdové fotky, což je taky velký rozdíl.

Střípky ze soukromí

1. Chůze - Minule jsem psala, že se mi daří opět pravidelně obden cvičit. A ve dny, kdy mám od cvičení volno, tak chodím zhruba 40 – 60 minut většinou tady okolo, kde bydlíme. Mám tady jednu trasu, která vede kolem parku do kopečka přes bytový komplex, kde je i řada obchodů s různýma dražšíma službama (kadeřnictví, holičství, pedikúry, manikúry, dokonce věštkyně :D), pak mě to zavede na trasu kolem dalšího komplexu, kde je kino, restaurace a různé obchody, vč. potravin, tam občas zrovna i nakoupím, a pak mě to dovede přes další kopeček zase zpátky dom. Snažím se chodit, když ještě svítí slunko, ale zrovna dneska jsem se zase zasekla s newsletterem, takže už slunka moc nepochytám, ale půjdu i tak!
2. Šest dní, sedm nocí - Nevím, jestli jsi zachytila zprávu o smrti herečky Anny Heche (53 let). Před 14 dny narazila autem do budovy, utrpěla poranění mozku a upadla do kómatu, ze kterého už ji lékaři nedokázali probrat. Zatím není jasné, proč k nehodě došlo. Po několika dnech u ní nastala mozková smrt a než ji odpojili od přístrojů, tak ještě pár dní čekali, protože si přála darovat orgány a hledal se příjemce. V USA vyplňují totiž všichni při žádosti o řidičák/občanku, jestli chtějí v případě smrti darovat orgány. Oni občance říkají "ID" a je to vlastně řidičák i občanka dohromady. Taky jsem to vyplňovala, ale dala jsem, že ne - bála jsem, že když dám ano, tak si nějakou nehodu přivolám :). Co bys dala ty? No každopádně je to smutný, byla to sympatická herečka, a tak bych chtěla připomenout dobrou romantickou komedii z roku 1998, ve které hrála s Harrisonem Fordem – Šest dní, sedm nocí (najdeš na Ulož.to).

Trocha motivace na tento týden

„Téměř každý dokáže být zapálený 2 – 3 měsíce. Pár lidí dokáže zůstat zapálených 2 – 3 roky, ale vítěz je zapálený 30 let nebo tak dlouho, dokud to nedotáhne do konce!“ - Art Williams

Ztrátě špeků zdar ;)

Olga
BAJOLA ✌ Fit bez diet

Toto je obchodní sdělení. Odesílatelem je Olga Bajková Brown, Teličkova 6, Přerov, IČ: 75959844. Tuto zprávu dostáváš, protože ses přihlásil/a k odběru informací nebo jsi zakoupil/a můj produkt na webu www.bajolafit.cz anebo jsi udělalil/a souhlas v rámci soutěže. Pokud už ode mě nechceš dostávat žádné info, můžeš se z odběru .