Ahoj Mo,

tak se opět hlásím s novým newsletterem, i když mám den zpoždění, protože jsem se trošku zasekla s novým článkem na web, na který ještě přijde řeč. V dnešních receptech využiješ tvaroh, borůvky, rajčata a mleté maso. Taky se mrkneme na jednu hodně velkou transformaci postavy a vzhledu, co jsem zase vyrobila a jaké pohromě jsme zase museli čelit u nás na balkóně :D. Jdeme na to:

Fitness recepty na tento týden

Víš, že výborné palačinky se dají udělat i téměř bez oleje a zdravěji z celozrnné mouky? Navíc výměnou mléka za tvaroh navýšíš nejen pro fitness tolik důležité bílkoviny. A rafinovaně do ní můžeš ukrýt zdravé superpotraviny plné výživných látek. Ořechy a semínka dodají této oblíbené snídani zdravé omega-3 tuky a ovoce fit palačinky z tvarohu dosladí.

1.	Snídaně / Svačina Fitness tvarohové palačinky
2.	Oběd / Večeře Fitness masové kuličky v rajčatové omáčce
3.	Dezert na víkend Fitness borůvkový cheesecake

Mýty o kokosové vodě anebo Vyplatí se ji kupovat?

Přišel mi dotaz: "Včera jsem si v obchodě koupila kokosovou vodu a dneska jsem sedla k internetu a pokoušela jsem se o ní něco vyhledat. Dočetla jsem se, že má podobné PH jako krevní plazma, že má hodně vitamínů, že je dobrá na vlasy a že tělu doplňuje elektrolyty. A stačil jeden další článek, který toto všechno popřel. Čemu mám věřit?"

Na úvod řeknu, že pravdivá je podle mých vědomostí a zkoumání z těchto čtyř informací jenom jedna, a zbytek jsou tak akorát marketingové triky. A protože se tu zase pojí několik problematik v jednom, posvítila jsem si na to detailně a rozebrala kokosovou vodu křížem krážem v mém . Mrkni na to a zjisti, co jsou dezinformace a co je pravda.

Máš nějaký dotaz nebo problém, na který chceš znát názor? Napiš mi na olga@bajolafit.cz ;)

Šestinásobná matka zhubla 80 kilo a její proměna bere dech, i když si vypomohla i plastikami

Matka 6 dětí Natalie vždycky snila o tom být glamour modelkou, ale až na prahu padesátky našla odvahu si svůj sen splnit. Předtím vůbec nedbala o svůj zevnějšek, přecpávala se fast foodem a koblihami a projedla se k neuvěřitelným 155 kilům. Bod zlomu přišel, když ji doktoři varovali, že pokud nezhubne, riskuje infarkt. Úplně změnila jídelníček a začala cvičit. Když se jí podařilo zhubnout 80 kg, za odměnu si nadělila silikony, facelift a odbarvila se na blond. Po této proměně bys ztěží poznala, že je to jedna a ta samá osoba. Mrkni na fotky její proměny na webu

Střípky ze soukromí

1. Další floristický zářez :D - Tchýně měla narozeniny a tak se mi opět kouřilo z hlavy, co vymyslet za dárek. Napadlo mě zkusit udělat opět kytky v boxu, ale tentokrát trochu jinak. Koupila jsem bílé krabičky ve tvaru srdce se zlatým lemováním a do poloviny dala rudé růže tak, aby jenom trčely ty hlavičky a do druhé poloviny Ferrero Rocher. Je to jednodušší než ty růže v kloboukovém boxu, ale zase je o dost složitější najít pěkné krabičky ve tvaru srdce a ještě dobře odhadnout množství kytek a čokolády, obzvlášť, pokud si to člověk nechá na poslední chvílu. Naštěstí je tu Amazon, kde je opravdu všechno a doručení i do 24 hodin, takže jsem to zmákla, ale příště musím začít dřív. Výsledek najdeš na mém , kdyby ses chtěla mrknout.
2. Katastrofa na balkóně - Možná si vzpomínáš, že Danny před 2 rokama koupil květináč s cherry rajčatama, že je budeme pěstovat na balkóně. No dařilo se to nám to tak střídavě oblačně, jelikož to podle všeho není tak jednoduché, když je to v květináči. No nicméně teď tam máme jedno (třetí generaci, odnože od té původní) a zase to začalo nějak chcípat. Tak jsme furt laborovali, jestli to zalíváme moc nebo málo nebo jestli to blbě hnojíme nebo co a už jsme si nevěděli rady, až jedno ráno jsem k němu přišla a sahám na list, že je to nějaký zas pokroucený a najednou jsem si všimla nějakýho divnýho zelenýho útvaru kousek od toho listu, tak jsem zaměřila pozornost a najednou jsem to viděla! Velká zelená housena jak Brno! Asi tak 10 cm dlouhá a tlustá. Tak jsem vyjíkla a volám Dannyho, co jsem našla, ten přilítnul a říká, že jsou to rajčatový housenky, nevím, jestli to máme v Česku, řekla bych že ne, já znám jenom mandelinky na bramborách :D Tak ju odstranil a díváme se dál a našli jsme ještě další 2! Kdybych si toho nevšimla, tak by ty svině sežraly celý rajče. Nevíme, jak dlouho tam už byly, ale byly už hodně veliký a mají úplně stejnou barvu jak ty větve a listy, takže vůbec nejsou vidět, mrchy. Jelikož nejsme žádní zahradníci, tak jsme z toho byli vedle :D Nicméně jsme to zlikvidovali a záhada, proč se rajčeti nedaří, se tím vyřešila. Tak teď uvidíme, jestli to přežije, ale moc z něho nezbylo.

Myšlenka týdne

"Jediné, co stojí mezi tebou a tvým cílem, jsou pohádky, které si neustále vyprávíš o tom, že to nedokážeš."

Ztrátě špeků zdar ;)

Olga
BAJOLA ✌ Fit bez diet

Toto je obchodní sdělení. Odesílatelem je Olga Bajková Brown, Teličkova 6, Přerov, IČ: 75959844. Tuto zprávu dostáváš, protože ses přihlásil/a k odběru informací nebo jsi zakoupil/a můj produkt na webu www.bajolafit.cz anebo jsi udělalil/a souhlas v rámci soutěže. Pokud už ode mě nechceš dostávat žádné e-maily, můžeš se .