Ahoj Mo,

dnes se na úvod ještě rychle vrátím k focení obálky tištěné kuchařky, které probíhalo předminulý pátek. Podařilo se mi sestříhat z focení krátké video, na které se můžeš podívat na . Na konci uvidíš i výslednou fotku, která bude na obálce, a když pak ještě pár sekund vydržíš, tak i závěrečný úklid. :D A jdeme na recepty:

Fitness recepty na tento týden

Už jsi posbírala nějaké houby a nevíš, co z nich uvařit? Co takhle zkombinovat je s cuketou na slaný koláč, který Francouzové nazývají jako quiche (česky kyš, nesprávně kiš), ale těsto připravují z másla. Můj nízkotučný fit recept samozřejmě máslo neobsahuje, to jsem hravě nahradila řeckým jogurtem. Do nízkokalorické náplně jsem použila žampiony v kombinaci s cuketou a smetanu vyměnila za podmáslí. Tato jednoduchá zdravá svačina ti určitě bude chutnat, ale když zdvojnásobíš porci, získáš plnohodnotné hlavní jídlo s dostatkem bílkovin.

1.	Snídaně/Svačina Fitness dýňové lívance
2.	Oběd / Večeře Fitness houbový koláč s cuketou
3.	Zákusek na víkend Fitness mrkvový dort

Zkušební nátisk kuchařky

V pondělí jsem musela odevzdat tiskárně první tiskový soubor pro zkušební nátisk knihy, a to obálku a 5 vnitřních stran. Dělá se to hlavně kvůli kontrole barevnosti a jestli tam třeba nejsou moc tenké linky, které se nenatisknou správně. Abych ten tiskový soubor mohla nachystat, musela jsem nejdřív koupit a vyměnit 250 obrázků z fotobanky, které jsou v knize v infografikách. Pak jsem musela všechny fotky překontrolovat, jestli mají správnou velikost a rozlišení a jestli jsem některý nezapomněla vyměnit. A nakonec jsem ještě dělala koláž „krávy“ a částí hovězího masa pro sekci o steacích. Bude tam totiž i návod, jak správně připravovat steaky, protože hovězí maso je velice cenná fitness potravina. Zabralo mi to nakonec skoro celou sobotu, nicméně testovací data jsem zdárně vyexportovala, tiskárna to v pondělí vytiskla a poslala poštou mojí nejlepší kamarádce, která pracuje externě pro stejnou firmu jako já a zadává mi pro tuto firmu grafické zakázky, takže ví, která páčka a co má kontrolovat. Už jí to dorazilo a zítra se na to chystá. Myslím, že to ale bude v cajku, protože to by mě asi tiskárna už upozornila. Takže je to spíš pro jistotu dvojí kontrola. PS: Připomínám, že zvýhodněný předprodej se slevou a bonusy stále běží, ale bonusy se postupně snižují. Nepropásni jich ještě víc!

Trik s pečicím papírem

Stává se ti, že když ustřihneš pečící papír a položíš ho na plech, tak se hned zakroutí a nedrží rovně na plechu, takže tam pořádně nemůžeš nalít těsto? Dnes jsem na internetu narazila na trik, který by tento problém měl vyřešit. Prý stačí papíř před položením na plech zmuchlat, namočit pod vodou a opatrně vyždímat a teprve pak dát na plech, kde se prefektně přilepí a už se nebude kroutit. Znáš tento trik? Používáš ho? Nebo máš nějaký jiný zlepšovák?

Střípky ze soukromí

1. National cinema day - V sobotu byl v celé Americe mezinárodní den kin a cena vstupenky do každého kina byla jenom 3 dolary. Tak jsem se mrkla, co vůbec dávají a jestli bysme nezašli. Zaujal mě novej film s Bradem Pittem, který má hodně vysoký hodnocení. Jmenuje se „Bullet train“. Tak jsem mrkla na ty luxusní kina, kde se leží, protože i v nich bylo vstupný za 3 dolary, no samozřejmě všechno vyprodaný. Pak jsem se teda podívala na „normální“ kino, který máme hned kousek od baráku a je tam asi 30 sálů a tam to bylo taky vyprodaný. :D Takže jsme nikam nešli, jen k večeru jsem pak šla na svoji standardní procházku, která vede kolem toho kina, a celý parkoviště bylo zaplněný a byla tam fůra lidí. Tak to by se mi asi nechtělo mačkat v kině s tolika lidma ani zadarmo. :D
2. Československo má talent - Všimla sis, že na Primě začala nová série talentu? Mně tady iPrima standardně nefunguje, protože USA nemá vysílací práva, ale děláme to tak, že se přes VPN připojíme na českou IP adresu a pak to stáhneme ze stránek slovenské Jojky a přes počítač nasdílíme do telky, takže se dívám normálně v TV a bez reklam. :) Včera jsem zmákla první 2 díly a jak namaskovali Rytmuse za Patroviče, tak to byl dobrej gól, ani Jasmína ho nepoznala. :D

Trocha motivace na tento týden

„Buď konzistentní a věř procesu. Výsledky se dostaví!“

Ztrátě špeků zdar ;)

Olga
BAJOLA ✌ Fit bez diet

Toto je obchodní sdělení. Odesílatelem je Olga Bajková Brown, Teličkova 6, Přerov, IČ: 75959844. Tuto zprávu dostáváš, protože ses přihlásil/a k odběru informací nebo jsi zakoupil/a můj produkt na webu www.bajolafit.cz anebo jsi udělalil/a souhlas v rámci soutěže. Pokud už ode mě nechceš dostávat žádné info, můžeš se z odběru .